要怎么才能劳逸结合「4件事帮你缓解劳累的事情」

各位网友好，小编关注的话题，就是关于4件事帮你缓解劳累的问题，为大家整理了2个问题4件事帮你缓解劳累的解答内容来自网络整理。

要怎么才能劳逸>联合/h2>

工作时间只忙工作，下班了绝不说也不想单位的事情，即使单位着火了也不用去管。工作时间全身心投入到工作当中，认真负责的做好自已的分内工作，下班后或同朋友同学娱乐，或做自己爱好的事情，尽量不要和同事领导在一起，在一起难免会又谈工作

作为手艺人，我的作息时间在同行业中是相对规律的，不过也时常会打破这种规律。有两种情况，会毫无顾忌的打破这种规律：

（图片来自网络侵删）

一种情况是，作为手艺人，如果在灵感闪现的时候若不及时将它抓住，并动手将它实现出来，灵感就会一闪而过，这是一个争分夺秒的过程，得适当的放弃作息时间来换取。

另一种情况就是因为这是一个自己喜欢的工作，一旦投入进去，就会全神贯注，真的可以不管不顾，自然也就会忘记了作息的时间。一个人难得从事与自己兴趣一致的工作，就像为自己心爱的人和血浓于水的亲人付出多少都觉得很值。

再说就我这样的一个普通手艺人，功还没成名还没就，还在为一日三餐追寻解愁配方的人，有什么理由让自己松懈下来，偷懒怠慢？

不过，说好听的就是废寝忘食，说不好听的就是不爱惜自己的身体。人的身体是肉做的，不是铁打的，在科学调配作息的情况下努力工作才是合理。没有一个好的身体和饱满的精神，还能怎么去拼搏？因此，不管工作再怎么忙，也得安排出时间来休息。

我对休息二字的理解，大约有两种概念：

一种是生理上的合理安排，挥汗如雨以后，难免会身体疲劳，为免伤身，必须进行精力回补(休养），养足精神以后才能继续奋战。有一个词叫做韬光养晦，还有一个词叫做劳逸结合。

另一种是解除心理疲惫的必要途径。在持续了很长时间段而又不喜欢的一份工作之后，看不到前景，难免会迷茫。日复一日的重复着同一种操作，承受着与日俱增的压力，难免会产生厌倦，会变得麻木，甚至会抑郁会导致精神失常。这是一种心理上的疲劳，得通过休养或变换生活状态（工作方式）来疏散、缓解、消除心中的负能量，以此来增强自信心。有句话形容得十分微妙：“心顺了做起事来才会顺。”

然而在当今社会，发展节奏飞快，不能只想着休息，如果不努力或稍微松懈，就会落后于人最终会被社会淘汰。休息应该是一种调养，而不应该是享受，享受式的休息，久了会滋生懒病。这是很可怕的，因为尝到了懒散带来的安逸，尝到了甜头之后，心里就总会想到什么时候才能再休息，一而再再而三，心思就不会放在工作上面，会影响对工作的专注，出错也就在所难免。

当然，有一种情况是，工作明明很努力却看不到前景，难免会迷茫，越是迷茫就越看不到前景。这时候还在盲目的努力也得不到最终想要的结果。人在这种情况下很容易紧张过度，迷失自己，最好还是让自己好好的休息。暂时放下手中的工作，找朋友聊天倾诉，去访名山大川，到中流击水，踢一场球，尝试去做那些曾经因恐惧或不感兴趣而没有触碰过的事……也许从这些行动中能找到灵感，找到方向。

总而言之，废寝忘食是一种了不起的精神，但我们也不能只顾着工作，忽略了休息。身体是远大理想和目标的本钱，劳逸结合往往更能事半功倍。

一、保证良好的睡眠，不要熬夜，定时就寝。坚持午睡。

二、学习时要全神贯注。

玩的时候痛快玩，学的时候认真学。一天到晚伏案苦读，不是良策。学习到一定程度就得休息、补充能量。学习之余，一定要注意休息。但学习时，一定要全身心地投入，手脑并用。我学习的时侯常有陶渊明的"虽处闹市，而无车马喧嚣"的境界，只有我的手和脑与课本交流。

三、坚持体育锻炼。

身体是"学习"的本钱。没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。因而，再繁忙的学习，也不可忽视放松锻炼。有的同学为了学习而忽视锻炼，身体越来越弱，学习越来越感到力不从心。这样怎么能提高学习效率呢？

四、学习要主动。

只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越发有兴趣。有了兴趣，效率就会在不知不觉中得到提高。有的同学基础不好，学习过程中老是有不懂的问题，又羞于向人请教，结果是郁郁寡欢，心不在焉，从何谈起提高学习效率。这时，唯一的方法是，向人请教，不懂的地方一定要弄懂，一点一滴地积累，才能进步。如此，才能逐步地提高效率。

五、保持愉快的心情，和同学融洽相处。

每天有个好心情，做事干净利落，学习积极投入，效率自然高。另一方面，把个人和集体结合起来，和同学保持互助关系，团结进取，也能提高学习效率。

六、注意整理。

学习过程中，把各科课本、作业和资料有规律地放在一起。待用时，一看便知在哪。而有的学生查阅某本书时，东找西翻，不见踪影。时间就在忙碌而焦急的寻找中逝去。我认为，没有条理的学生不会学得很好。

首先，要明白，劳逸结合是对自己身体的负责。沉迷游戏确实挺伤身体的，长期下来会对自身健康造成不良影响。第一必须要意识到劳逸结合的重要性。下面为你推荐几个方法。

在正确的时间适当的工作和学习。这是很好的。其实从某个角度来说，工作和学习不是一种苦差事，它让我们在生活中过得足够充实，甚至让我们在工作学习中忘却了一些不愉快的事。何乐而不为呢？学习，趁着年轻的时候，记忆力好，多多学习，收益终身啊。工作，是赚钱，也是为自己的将来赚取更多自由啊。

其次，应该适当锻炼，运动。运动是一种很好的减压方式，不管是跑步，健身，游泳等，它不仅让我们的肌肉放松，也让我们的精神得到了休息。在运动后给自己一个深呼吸，放松，浑身的疲倦也会一扫而光。而且，长期的锻炼会让你保持良好的体形，总有好身材，让自己的气质更加的自信。

除了剧烈运动，你还可以选择散步这样的轻松型的锻练，散步也可以放松心情，是一种减压的好方式。散步的时候让思绪蔓延，可以天马行空的想象，这也是对身体好的积极的方式。散步的时候可以带上自己的小宠物，找找乐趣。外出散步看看这个绿色的大自然，感受美好的外界。
最后，少玩点手机吧。把时间多放在现实生活中的与人交往上。还可以减少眼疲劳。减少辐射，对皮肤也好啊。游戏毕竟是虚拟世界，人呢，终究还是要生活在现实生活中的。劳逸结合，才能真正的活的更好啊。

首先改掉不良习惯，比如抽烟喝酒熬夜打麻将等。心情舒畅最重要。

体力劳动时应该避开高温天气，防止中暑，脑力劳动时应随时起身运动运动，做体操。

培养兴趣爱好，比如花鸟鱼虫等看你喜欢什么。推荐一个爱好 业余无线电 希望你能喜欢。先考操作证，再办电台执照，没事儿和ham通联一下也挺好。ham是指无限电爱好者。

和朋友一下聊聊天，彼此交流一下，倾诉一下自己内心的想法，也挺好。

去公园散步，结识一下新的朋友。

每天上班都很累，该如何缓解

现在的年青人上班回家总是喊累，我的孩子也是。一个在银行作柜员，一个是小学老师，能累到可那儿去呢？回想我20岁到30岁在农场战天斗地的年代，春天在水田里插秧，秋天在稻里收割，天天都在农田里摸爬滚打十几个小时，早饭，晚饭都在地头吃，没有休息的时间，能不累吗？可回到宿舍，洗洗身子，就唱歌，打扑克，下棋，没有一个人叫苦叫累。

随着科学技术的发展，社会的进步，许多体力劳动都没有了，脑力劳动也减轻了。连银行，企业会计都不用算盘了，文秘写稿也用电脑模板了，所以，我认为现在年轻人很多累不是因为工作，而是考虑的太多，心累。我认为，年轻人的累，要先从心理上去解决。

首先，要随遇而安。找到一份工作要尽力去适应。没有那家企业会设置适合你的工作。你要明白，工作的意义首先是挣钱吃饭，而不是实现你的理想。

第二，不要相信“不想当将军的士兵不是好士兵”之类的鬼话。工作中干好自己应该干的事情就行，不要天天想着“升职”。为了一个职位去讨好上司，得罪同事，直得吗？如果有一天你得罪的同事成了你的上级领导，你不更累吗？

第三，不要相信“只要你坚持，你的理想就能实现”之类的鬼话。谁年轻时没有理想？又有几个人能实现呢？绝大部分人，只能把理想当业余爱好。多一些现实，少一些理想，省去多少烦恼？你的生活也过得轻松些。

第四，不要攀比。不要和别人比薪酬，比职位，比车子。俗话说：人比人，气死人。你应该明白，每个人的环境，机遇是不一样的。攀比的结果你是累上加累。

年轻人，如果你心不累，上班就能轻松应对，下班就不会太累了。下了班，可以继续你的理想(已经是你的业余爱好了)，可以学习些应用技术，生活技能。这些都可以使你得到心灵的释放。偶尔，找知己朋友喝点小酒也好，但不能贪杯。找几个朋友ktv唱歌也可，但不要找陪唱。

大部分人拖着疲惫的身躯回到家后只想大吃大喝一顿，然后倒头大睡，想放松一下。其实运动也是一种缓解上班疲劳的有效方式。那有的人就困惑了，我上班很累了，再运动会更加累的，怎么还能缓解疲劳呢？要解开这个疑惑，首先你需要区别开身体疲劳和精神疲劳。

身体疲劳指肌肉和躯体经过运动，体内的能量消耗过度、代谢废物聚集以及内分泌的变化所产生疲劳，通过饮食和休息的补充可以恢复。精神疲劳指工作强度不大，但由于神经系统紧张或长时间从事单调的工作而产生的主观疲劳感。比如，写代码、文案、学习、打游戏等都属于高度集中的神经活动导致的神经疲劳。也就是说身体疲劳和精神疲劳是两种不同原因导致的不同疲劳状态。上班导致的疲劳不会影响你运动，运动也不会让你上班的累加深。更好的消息是：适当的体育运动不仅有助于身体健康，还可以让日常生活中导致的精神疲劳得到缓解。此外，听舒缓的轻音乐也能缓解精神疲劳。

到此，大家对4件事帮你缓解劳累的解答时否满意，希望4件事帮你缓解劳累的2解答对大家有用，如内容不符合请联系小编修改。