各位网友好，小编关注的话题，就是关于7岁女孩练出8块腹肌的问题，为大家整理了1个问题7岁女孩练出8块腹肌的解答内容来自网络整理。
一般来说，相同的年纪和身体条件下，女人练出马甲线要比男子练腹肌要难一些，因为荷尔蒙水平不一样，女子雌性激素比男人高，睾酮比男人低，所以身体中需要的体脂会比男人高一点，女性体脂高一些也是生物学和人类繁育的考量，女性负责养育孩子，需要累积大量的营养和能量，包括脂肪，才能保证正常周期，繁育下一代；男人则主要负责狩猎和耕作，身体对于脂肪的需求并没有特别高的需要，更不容易累积脂肪
首先，无论是男是女，想要练出马甲线，需要具备几点必要的条件：
一、身体的脂肪含量不能过高；一般至少控制在15%到20%之间；而脂肪是全身性的，不是只能减少腹部这一局部脂肪；降低身体的脂肪含量，需要通过有氧运动来完成；
二、腹部的肌肉训练；通过下图可以看到，腹部一共有四块肌肉：腹横肌、腹内斜肌、腹外斜肌、腹直肌；而马甲线，正是腹直肌的肌肉线条透过比较薄的脂肪层而呈现出来，所以才叫马甲线；针对腹部这四层肌肉，分别可以做核心稳定训练、旋转训线、身体屈曲等训练来针对性训练腹部肌肉；
男生，因为身体雄性激素比女生要高出10倍都不止，相对来讲，肌肉训练更容易出线条，而且，女生的腹部，因为需要排出月经、繁衍后代等原因，腹部是需要一定的脂肪来维持子宫的温度，所以，综合这两种原因，做同等的训练，男生是更容易练出马甲线的；
可以先看一下在体脂率为20%左右的状态时，男女不同的腹部形态：
可以看出来，在体脂率为20%左右时，男性还是有一些松驰的状态，捏起肚子仍然能捏起来一小股的赘肉；但是女性在20%左右时，肉眼就可以看出来更加紧致一些，如果能通过合理的肌肉训练，腹部线条会更加清晰一些；如果男性想要达到腹部紧致、赘肉更少的状态，需要多少的体脂率？对于很多男性来说，能练出来这样的肌肉轮廓已经很不错了，但是女性如果是在这个区间的体脂率会不会更好看？
——不会，女性天生的就比男性更需要脂肪，所以不仅在减脂方法上比男性更加困难、从体型上来看，有适量的体脂率的女性线条会更优美好看。
女性之所以减脂难，一是因为她们更需要脂肪来保护基本的生理功能；二是因为女性相比较男性更爱甜食；三是女生相对于男性更不喜欢户外运动，吃零食追剧是一些女性的常态；四是女性每个月的生理期并不适合减脂，很多女性会有不同程度的痛经，此时需要一些高碳食物中的多巴胺来缓解疼痛的感觉。
虽然现在也有不少的男性由于不健康的生活方式而导致大腹便便，但是如果能通过合理的减脂方法，男性比女性要容易瘦一些，并且肌肉量的增加使男性更容易得到好处。只不过在锻炼腹肌、保持腹肌这一件事情上需要比女性更低的脂肪率。
我觉得男、女在腹肌的问题上并无法分出个谁难谁易，因为腹肌也好、马甲线也好，本身就需要长期的生活自律，不仅很难练、一不小心还容易反弹；并且在对待身材、对待腹肌的标准上，男女并不一样，不能只看到自己的劣势。
人们看到女性的马甲线和男性的腹肌，第一感觉一般都是“好厉害！”肯定不会是“唉，不就是马甲线嘛，好练的很！”或者“不就是个腹肌？我少吃几口饭也会有。”所以，这个难度在一定程度上是一样的难。
女子练出马甲线和男子练出马甲线那个更难些？
这个问题，我来回答你！
其实那个更难，这个不是很好判断，总体想对来说应该是女子练出马甲线难些吧。
为什么这么说呢？女子能不能练出马甲线和男子能不能练出腹肌，要看怎么做对比，有很多女生可以稍稍练练就出马甲线的，也有很多男生稍稍练练就出腹肌的，这个更多的是取决于每个人个体的先天条件，已经是取决于个体的基因，很多人天生是易瘦体质，有部分女生还脂肪只长腿上，不长腰的。
易瘦体质的人出效果就容易很多，如果你拿易瘦体质的女生和易胖体质的男生比，那肯定是易瘦体质那个女生更容易练出马甲线些。相反，就是易瘦男生更容易练出腹肌些。
男子和女子总体对比来说，男生相对更容易练出腹肌，因为，男子体内雄性激素比女子体内雄性激素高很多，同样的训练量和训练计划，相对来说男子会瘦的快些，因为雄性激素高的人来说更容易长肌肉，肌肉高的人代谢也会更快些。就如同两台汽车一样，不同的排气量，油耗会完全不一样，同样是30升油高排量的汽车可以跑150公里就消耗完了，而低排量的汽车可能要跑300公里左右，我这样打比方，不知道你们明白没有？
朋友们，你们觉得我说的对吗？
欢迎讨论留言，发表你们的观点，谢谢！
到此，大家对7岁女孩练出8块腹肌的解答时否满意，希望7岁女孩练出8块腹肌的1解答对大家有用，如内容不符合请联系小编修改。